1️⃣Дозвольте собі помовчати
Якщо ви нормально себе почуваєте ось у цьому мовчанні — не звинувачуйте себе. Побудьте у цьому стані. 
 
2️⃣Накопичте енергію
Якщо ви не хочете спілкування — значить вам попросту немає чим ділитися з людьми. У часи війни це нормально. Всі ми живемо в стресі, страхах та тривозі. 
 
3️⃣Відволічіться на щось стороннє
Давно хотіли вивчити мистецтво 17 століття? Займіться цим, поки сидите в укритті. Цікавились риболовлею, але завжди не вистачало часу? Подивіться ролики на ютуб. Відволікайтеся на щось для перезавантаження нервової системи. 
 
4️⃣Спілкуйтеся з тими людьми і в тому обсязі, в якому вам комфортно
Якщо ваша подруга зараз годинами може говорити по телефону, а ви — ні, знайдіть компроміс, щоб було комфортно обом. 
 
5️⃣Випишіть все, що вас турбує
Дуже часто ми мовчимо, бо боїмося казати те, що відчуваємо. Візьміть листок і ручку і випишіть все, що вас турбує. Після — спаліть листочок і викиньте його.
Як поповнювати власний ресурс. 
 
 Відпочивати — під час перерв на роботі та після, вийти на свіже повітря, або просто розслабитися і посидіти із заплющеними очима, послухати музику.
 
 Доглядати за собою, слідкувати за своєю зовнішністю. 
 
Спілкуватися з друзями телефоном і через соцмережі, усміхатися. Крім того, дзеркальні нейрони працюють — ваша усмішка може підтримати інших. 
 
 Займатися хобі: малювати, вирощувати квіти на підвіконні, читати книжки, медитувати. Це дозволяє відволіктись, повернутись до мирного життя хоч на деякий час, а також бути корисним собі, своїм близьким.
 
 Мати невеличкі задоволення. Наприклад, купувати смаколики.
 
 Турбуватися і проводити час з родиною: подивитися фільм, зробити з дитиною уроки, помріяти разом.
 
 Дати собі відповідь на запитання: «що я отримаю, коли повернусь до нормального життя?». 
 
 Пам’ятати, що вижити у найскладніших умовах допомагає усвідомлення сенсу:  заради чого я роблю це.
 

23 квітня людство святкує Всеукраїнський День психолога. З нагоди цього свята в Великоберезянському ЗЗСО І-ІІІ ступенів організовується тиждень психології.

Тиждень психології - це занурення всіх учасників навчально-виховного процесу в цікавий загадковий світ психології.

Метою проведення такого тижня є розширення знань учасників освітнього процесу про науку психологію, розуміння внутрішнього світу, активізація пізнавальної активності, пропаганда навичок конструктивного спілкування.

Тиждень психології буде проходити в період з 20 квітня по 23 квітня 2021 року в режимі онлайн.

Дистанційний«Тиждень психології – цікавий процес пізнання»

(коли всі на карантині) – новий формат

 План проведення «Тиждень психології – цікавий процес пізнання»

 Якщо ви залишилися вдома без дорослих, нікому чужому не відчиняйте двері. На питання незнайомих людей, чи є тато та мама, краще відповісти, що батьки зараз відпочивають. На телефонні дзвінки з питанням, чи є батьки вдома або коли вони повернуться з роботи, треба відповідати, що вони зараз зайняті й запитати, коли й кому зателефонувати.

Ніколи не запрошуйте додому малознайомих хлопців і дівчат.

Не хваліться перед людьми тим, що у вашій квартирі є дорогі речі, такі як відеоапаратура тощо.

Не носіть із собою великі суми грошей, а якщо таке станеться — не хваліться цим.

Знайомте своїх друзів із батьками.

Не лякайтеся, коли, знаходячись у квартирі, почуєте, що хтось намагається відчинити вхідні двері, голосно запитайте: «Хто там?». Якщо двері продовжуватимуть відчиняти, зателефонувавши 02, викличте міліцію та вкажіть точно адресу. Потім з балкону чи вікна голосно покличте на допомогу.

Виходячи з дому, не забувайте зачинити балкон, кватирки, особливо якщо живете на нижніх поверхах.

Не залишайте у дверях записок, бо це привертає увагу

сторонніх людей.

Детальніше...

Детальніше...